#гимнастика

1.3M images
#Repost @sofiyaarysheva with @get_repost
・・・
ВНИМАНИЕ!
🌸Объявляется набор девочек в секцию художественной гимнастики от 4 лет !
🌸Тренировки проходят по адресу- р.п. Краснообск, СОК «Армада»
🌸Подробности по тел. What's App 8-952-927-23-45(София Александровна)

Приводите своих принцесс!👼
С нетерпением ждем вас !😊
#художественнаягимнастика 
#rithmicgymnastic
#гимнастика#спорт#дети#набордетей .
.
.
Буду очень благодарна, если поделитесь информацией 🙏🙏🙏😚 #товарыдляхудожественнойгимнастики #купальникидляхудожественнойгимнастики #тренировочнаяодежда#профессиональныепредметыдляхудожественнойгимнастики#solo#sasaki#chacott#nirvanadance1

#Repost @sofiyaarysheva with @get_repost ・・・ ВНИМАНИЕ! 🌸Объявляется набор девочек в секцию художественной гимнастики от 4 лет ! 🌸Тренировки проходят по адресу- р.п. Краснообск, СОК «Армада» 🌸Подробности по тел. What's App 8-952-927-23-45(София Александровна) Приводите своих принцесс!👼 С нетерпением ждем вас !😊 #художественнаягимнастика #rithmicgymnastic #гимнастика#спорт#дети#набордетей . . . Буду очень благодарна, если поделитесь информацией 🙏🙏🙏😚 #товарыдляхудожественнойгимнастики #купальникидляхудожественнойгимнастики #тренировочнаяодежда#профессиональныепредметыдляхудожественнойгимнастики#solo#sasaki#chacott#nirvanadance1

.
Концерт в Орленке.
.
Научили "правильному обращению с деньгами" 💸💵💸
.
Молочаги.... 😉
.
#гимнастика #империя #семьячередниковых #орленок #полиначемпион

. Концерт в Орленке. . Научили "правильному обращению с деньгами" 💸💵💸 . Молочаги.... 😉 . #гимнастика #империя #семьячередниковых #орленок #полиначемпион

Булавы для Курдобакиной Ксении 🤗💛☀️
Удачи в новом сезоне 🏆🏅🎉. #художественнаягимнастика #обмоткаобручейбулав #обруч #булавы #гимнастика #ritmikgimnastiks #gimnastiks #хг #иркутск #спорт #подзаказ #капальникдляхудожественнойгимнастики #иркутскаяобласть

Булавы для Курдобакиной Ксении 🤗💛☀️ Удачи в новом сезоне 🏆🏅🎉. #художественнаягимнастика #обмоткаобручейбулав #обруч #булавы #гимнастика #ritmikgimnastiks #gimnastiks #хг #иркутск #спорт #подзаказ #капальникдляхудожественнойгимнастики #иркутскаяобласть

💗Новый обруч для Литвин Веры (г. Братск)
💞Удачных выступлений на соревнованиях🥇🏆.
.
.
.
.
#художественнаягимнастика #обмоткаобруча #обруч #булавы #гимнастика #gimnastika #ritmicgymnastics #хг #Братск #Иркутскаяобласть #братчане #братсксити #спорт #подзаказ #купальникдляхудожественнойгимнастики #rgartbratsk

💗Новый обруч для Литвин Веры (г. Братск) 💞Удачных выступлений на соревнованиях🥇🏆. . . . . #художественнаягимнастика #обмоткаобруча #обруч #булавы #гимнастика #gimnastika #ritmicgymnastics #хг #Братск #Иркутскаяобласть #братчане #братсксити #спорт #подзаказ #купальникдляхудожественнойгимнастики #rgartbratsk

Доброе утро 🌈
⠀
Нам ❤️ а....⠀
Ужин #отдайврагу ⠀
или сопернику или маме, а лучше папе 🤣
⠀
И  можно закончить на этом сегодняшний пост😉
⠀
А #еслисерьезно то юной гимнастке ужинать можно и даже нужно и даже обязательно:⠀
❗️За два часа до сна⠀
❗️Восполнять дефицит калорий⠀
❗️Белок – необходимый для качественного роста мышечной массы⠀
❗️Легкий⠀
❗️Качественный⠀
❗️Полезный
⠀
Правильный ужин для спортсмена должен включать:⠀
🧚🏽‍♀️ Отварную курицу, говядину, кролика и другие диетические сорта мяса⠀
🧚🏽‍♀️ Морскую рыбу⠀
🧚🏽‍♀️ Яйца⠀
🧚🏽‍♀️ Твердый сыр⠀
🧚🏽‍♀️ Творог, молоко, йогурт или кефир
⠀
При этом важно различать понятия полноценный (здоровый) ужин и крайний прием пищи. Так, в первом случае необходимо «закрыть белковое окно», образовавшееся после тренировки. А за 2-3 часа до сна рекомендуется выпить стакан любого кисломолочного продукта – это полезно для активного восстановления и роста мышечной массы во время сна⠀
Набор продуктов, употребляемых спортсменом на ужин, корректируется исходя из реализуемых ним в данный период времени тренировочных целей☝️⠀
С любовью Ваш @grace_club_rg ❤️
⠀
#пп #грация #спортдлядевочек #здоровыедети #спортивныедети #красноярск #гимнастика

Доброе утро 🌈 ⠀ Нам ❤️ а....⠀ Ужин #отдайврагу ⠀ или сопернику или маме, а лучше папе 🤣 ⠀ И можно закончить на этом сегодняшний пост😉 ⠀ А #еслисерьезно то юной гимнастке ужинать можно и даже нужно и даже обязательно:⠀ ❗️За два часа до сна⠀ ❗️Восполнять дефицит калорий⠀ ❗️Белок – необходимый для качественного роста мышечной массы⠀ ❗️Легкий⠀ ❗️Качественный⠀ ❗️Полезный ⠀ Правильный ужин для спортсмена должен включать:⠀ 🧚🏽‍♀️ Отварную курицу, говядину, кролика и другие диетические сорта мяса⠀ 🧚🏽‍♀️ Морскую рыбу⠀ 🧚🏽‍♀️ Яйца⠀ 🧚🏽‍♀️ Твердый сыр⠀ 🧚🏽‍♀️ Творог, молоко, йогурт или кефир ⠀ При этом важно различать понятия полноценный (здоровый) ужин и крайний прием пищи. Так, в первом случае необходимо «закрыть белковое окно», образовавшееся после тренировки. А за 2-3 часа до сна рекомендуется выпить стакан любого кисломолочного продукта – это полезно для активного восстановления и роста мышечной массы во время сна⠀ Набор продуктов, употребляемых спортсменом на ужин, корректируется исходя из реализуемых ним в данный период времени тренировочных целей☝️⠀ С любовью Ваш @grace_club_rg ❤️ ⠀ #пп #грация #спортдлядевочек #здоровыедети #спортивныедети #красноярск #гимнастика

ВЫСТУПЛЕНИЯ НАШЕЙ ТРОЙКИ 💗 Вот так выглядит наша команднвя работа - небольшая нарезка из выступлений на разных соревнованиях.😊😇💃💃💃 .
#ясминбаринова #спорт #музыка #акробатика #соревнования #краснодар #россия #крд #кандидат #мастерспорта #гимнастика #красиво #шпагат #растяжка #сила #соревнования #команда #нашатройка

ВЫСТУПЛЕНИЯ НАШЕЙ ТРОЙКИ 💗 Вот так выглядит наша команднвя работа - небольшая нарезка из выступлений на разных соревнованиях.😊😇💃💃💃 . #ясминбаринова #спорт #музыка #акробатика #соревнования #краснодар #россия #крд #кандидат #мастерспорта #гимнастика #красиво #шпагат #растяжка #сила #соревнования #команда #нашатройка

Прокат купальника✨
⠀
Рост 120-130
⠀
#художественнаягимнастика
#гимнастика
#художественнаягимнастикакраснодар
#гимнастикакраснодар
#купальникдляхудожественнойгимнастики
#купальникдляхг
#купальникдлявыступлений
#купальникнасоревнования
#купальниккраснодар
#купальникдляхудожественнойгимнастикикраснодар
#арендакупальниковкраснодар
#прокаткупальниковкраснодар
#арендакупальниковдляхудожественнойгимнастики
#прокаткупальниковдляхудожественнойгимнастики
#арендакупальниковвкраснодаре

Прокат купальника✨ ⠀ Рост 120-130 ⠀ #художественнаягимнастика #гимнастика #художественнаягимнастикакраснодар #гимнастикакраснодар #купальникдляхудожественнойгимнастики #купальникдляхг #купальникдлявыступлений #купальникнасоревнования #купальниккраснодар #купальникдляхудожественнойгимнастикикраснодар #арендакупальниковкраснодар #прокаткупальниковкраснодар #арендакупальниковдляхудожественнойгимнастики #прокаткупальниковдляхудожественнойгимнастики #арендакупальниковвкраснодаре

"Сильное впечатление производит не общепринятая красота, а удачно подчеркнутая индивидуальность." Каждая гимнастка уникальна по своему💫

Верьте в себя, трудитесь, а тренер поможет раскрыть самое лучшее в  Вас❤️ #верим#любим#цхгрекорд#художественнаягимнастика#хг#гимнастика#rg#спорт#детивспорте#жизньвспорте#любимыедети#команда#терпениеитруд#rg#chgrecord

"Сильное впечатление производит не общепринятая красота, а удачно подчеркнутая индивидуальность." Каждая гимнастка уникальна по своему💫 Верьте в себя, трудитесь, а тренер поможет раскрыть самое лучшее в Вас❤️ #верим#любим#цхгрекорд#художественнаягимнастика#хг#гимнастика#rg#спорт#детивспорте#жизньвспорте#любимыедети#команда#терпениеитруд#rg#chgrecord

Добавлю в ленту немного голубой прохлады после жаркого летнего дня💙💙💙 #vasilenkodesign #leotard #rhythmicgymnastics #gymnastics #гимнастика #художественнаягимнастика #купальник

Добавлю в ленту немного голубой прохлады после жаркого летнего дня💙💙💙 #vasilenkodesign #leotard #rhythmicgymnastics #gymnastics #гимнастика #художественнаягимнастика #купальник

Функциональный тренинг – тренировка, направлена на двигательным действиям, развитие физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности)  улучшение телосложения и т.п.
Например примеры:
«хорошие физические кондиции»,
«хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид».
Ну как у меня😂😂😎 "⚠️" Занятия
«функциональным тренингом» должны быть адекватны вашему состоянию здоровья и уровню физической подготовленности.
Так же необходимо перед началом тренировок проконсультироваться с врачом.
.
.  #красивоетело #красиваяфигура #спортсмен #результат #танцы #люблюспорт #фитнес #тренер #спортсмены #будьвформе #футбол  #тренинг #зожбалдеж #надоподкачаться #спортэтожизнь #спортивнаясемья #спортрежим #спортзал #спортлайф #гимнастика #спорт #спортсила #спортивныедевушки #зож #спортивноетело #готовимсяклету #йога #силадуха #пробежка

Функциональный тренинг – тренировка, направлена на двигательным действиям, развитие физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) улучшение телосложения и т.п. Например примеры: «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид». Ну как у меня😂😂😎 "⚠️" Занятия «функциональным тренингом» должны быть адекватны вашему состоянию здоровья и уровню физической подготовленности. Так же необходимо перед началом тренировок проконсультироваться с врачом. . . #красивоетело #красиваяфигура #спортсмен #результат #танцы #люблюспорт #фитнес #тренер #спортсмены #будьвформе #футбол #тренинг #зожбалдеж #надоподкачаться #спортэтожизнь #спортивнаясемья #спортрежим #спортзал #спортлайф #гимнастика #спорт #спортсила #спортивныедевушки #зож #спортивноетело #готовимсяклету #йога #силадуха #пробежка

#Repost @minsport_06
с @kimcy929_repost
• • • • • •
Репортаж ГТРК "Ингушетия" об открытии первого в Назрани филиала спортклуба "Ади Ахмад".
________________________________________
➡️Пресс-служба Минспорта Ингушетии
#спорт #борьба #бокс #кикбоксинг  #дзюдо #бейсджампинг #гимнастика #тхэквондо⁶ #футбол #шахматы #хоккей #флорбол #Ингушетия #нашагордость #минспорта_ингушетии
@m_evloev
@djabrail_chingiz
@ruslan_belhoroev
@pravitelstvo_ri
@daud_alkhazurov
@wresting06 
@sport_club_chingiz
@gtrk_ingushetia

#Repost @minsport_06 с @kimcy929_repost • • • • • • Репортаж ГТРК "Ингушетия" об открытии первого в Назрани филиала спортклуба "Ади Ахмад". ________________________________________ ➡️Пресс-служба Минспорта Ингушетии #спорт #борьба #бокс #кикбоксинг  #дзюдо #бейсджампинг #гимнастика #тхэквондо⁶ #футбол #шахматы #хоккей #флорбол #Ингушетия #нашагордость #минспорта_ингушетии @m_evloev @djabrail_chingiz @ruslan_belhoroev @pravitelstvo_ri @daud_alkhazurov @wresting06 @sport_club_chingiz @gtrk_ingushetia

❗️НАБОР В ГРУППЫ❗️
⠀
Воздушная гимнастика:
⏰ Понедельник
• 16:00 (тренер Ирина)
• 17:00 (тренер Ольга)
• 19:00 (тренер Ирина)
⏰ Вторник
• 13:00 (тренер Ирина)
• 14:00 (тренер Александра)
• 16:00 (тренер Александра)
• 17:00 (тренер Александра)
⏰ Среда
• 17:00 (тренер Ольга/Анастасия)
• 18:00 (тренер Анастасия)
⏰ Четверг
• 13:00 (тренер Ирина)
• 14:00 (тренер Александра)
• 17:00 (тренер Александра/Анастасия)
⏰ Пятница
• 16:00 (тренер Ирина)
• 17:00 (тренер Ольга)
• 20:00 (тренер Ирина)
⏰ Суббота
• 12:00 (тренер Александра)
⏰ Воскресенье
• 15:00 (тренер Александра)
• 17:00 (тренер Ирина)
⠀
▪️https://vk.com/asteri_zelenograd
▪️Тел./Viber/WhatsApp - +7 (977) 506 79 39
▪️info@asteri.site
📍Зеленоград, корпус 426А стр.3
❗️Занятия проводятся по предварительной записи❗️ #унасрождаютсязвёзды

❗️НАБОР В ГРУППЫ❗️ ⠀ Воздушная гимнастика: ⏰ Понедельник • 16:00 (тренер Ирина) • 17:00 (тренер Ольга) • 19:00 (тренер Ирина) ⏰ Вторник • 13:00 (тренер Ирина) • 14:00 (тренер Александра) • 16:00 (тренер Александра) • 17:00 (тренер Александра) ⏰ Среда • 17:00 (тренер Ольга/Анастасия) • 18:00 (тренер Анастасия) ⏰ Четверг • 13:00 (тренер Ирина) • 14:00 (тренер Александра) • 17:00 (тренер Александра/Анастасия) ⏰ Пятница • 16:00 (тренер Ирина) • 17:00 (тренер Ольга) • 20:00 (тренер Ирина) ⏰ Суббота • 12:00 (тренер Александра) ⏰ Воскресенье • 15:00 (тренер Александра) • 17:00 (тренер Ирина) ⠀ ▪️https://vk.com/asteri_zelenograd ▪️Тел./Viber/WhatsApp - +7 (977) 506 79 39 ▪️info@asteri.site 📍Зеленоград, корпус 426А стр.3 ❗️Занятия проводятся по предварительной записи❗️ #унасрождаютсязвёзды

На фото наша звездочка #asteri_kids Соня Журавская 💜
⠀
▪️https://vk.com/asteri_zelenograd
▪️Тел./Viber/WhatsApp - +7 (977) 506 79 39
▪️info@asteri.site
📍Зеленоград, корпус 426А стр.3
❗️Занятия проводятся по предварительной записи❗️ #унасрождаютсязвёзды

На фото наша звездочка #asteri_kids Соня Журавская 💜 ⠀ ▪️https://vk.com/asteri_zelenograd ▪️Тел./Viber/WhatsApp - +7 (977) 506 79 39 ▪️info@asteri.site 📍Зеленоград, корпус 426А стр.3 ❗️Занятия проводятся по предварительной записи❗️ #унасрождаютсязвёзды

❗️НАБОР В ГРУППЫ❗️
⠀
Хореография (тренер Александра):
⏰ Понедельник - 19:00
⏰ Среда - 18:00
⏰ Пятница - 19:00
⏰ Суббота - 13:00
⠀
Художественная гимнастика (тренер Александра):
⏰ Понедельник - 16:00
⏰ Среда - 16:00; 19:00
⏰ Четверг - 16:00
⏰ Пятница - 16:00
⏰ Суббота - 11:00
⠀
Twerk (тренер Александра):
⏰ Понедельник - 20:00
⏰ Среда - 20:00
⏰ Суббота 14:00
⠀
▪️https://vk.com/asteri_zelenograd
▪️Тел./Viber/WhatsApp - +7 (977) 506 79 39
▪️info@asteri.site
📍Зеленоград, корпус 426А стр.3
❗️Занятия проводятся по предварительной записи❗️ #унасрождаютсязвёзды

❗️НАБОР В ГРУППЫ❗️ ⠀ Хореография (тренер Александра): ⏰ Понедельник - 19:00 ⏰ Среда - 18:00 ⏰ Пятница - 19:00 ⏰ Суббота - 13:00 ⠀ Художественная гимнастика (тренер Александра): ⏰ Понедельник - 16:00 ⏰ Среда - 16:00; 19:00 ⏰ Четверг - 16:00 ⏰ Пятница - 16:00 ⏰ Суббота - 11:00 ⠀ Twerk (тренер Александра): ⏰ Понедельник - 20:00 ⏰ Среда - 20:00 ⏰ Суббота 14:00 ⠀ ▪️https://vk.com/asteri_zelenograd ▪️Тел./Viber/WhatsApp - +7 (977) 506 79 39 ▪️info@asteri.site 📍Зеленоград, корпус 426А стр.3 ❗️Занятия проводятся по предварительной записи❗️ #унасрождаютсязвёзды

Better late than never 😁 I finally fulfilled one of my dreams and started gymnastics - artistic gymnastics for amateurs (adults) 😁 and I love it 😍😍😍 ⁣
⁣
There is one phrase in Russian I really love: "а так можно было?" (so this was possible?) which explains how I feel about a lot of things I was afraid to try, thought were impossible for me or just didn't know about 😁🤔☝️⁣
⁣
#атакможнобыло #betterlatethannever #nevertoolate #dreamcametrue #foreveryoung #justdoit #amateur #amateurgymnastics #gymmastics #beam #artisticgymnastics #splits #frontsplits #flexible #flexibility #гимнастика #любителскагимнастика #греда #шпагат #женскишпагат #продольныйшпагат #растяжка #гибкость #бревно #спортивнаягимнастика #overcomingyourfears #nothingisimpossible

Better late than never 😁 I finally fulfilled one of my dreams and started gymnastics - artistic gymnastics for amateurs (adults) 😁 and I love it 😍😍😍 ⁣ ⁣ There is one phrase in Russian I really love: "а так можно было?" (so this was possible?) which explains how I feel about a lot of things I was afraid to try, thought were impossible for me or just didn't know about 😁🤔☝️⁣ ⁣ #атакможнобыло #betterlatethannever #nevertoolate #dreamcametrue #foreveryoung #justdoit #amateur #amateurgymnastics #gymmastics #beam #artisticgymnastics #splits #frontsplits #flexible #flexibility #гимнастика #любителскагимнастика #греда #шпагат #женскишпагат #продольныйшпагат #растяжка #гибкость #бревно #спортивнаягимнастика #overcomingyourfears #nothingisimpossible

🤪Примите таблеточку💊 от морской болезни😱
🤸🏼‍♀️
by @poledancemonkey and @hell_polesport
🤸🏼‍♀️
Девочки выкладывали фото, но у меня получился вечер динамики👌🏼, так что каждый элемент со всех сторон попал в кадр💪🏼🙈 🤸🏼‍♀️
👉🏼А в школе есть места в группы разного уровня и направления! Расписание и все вопросы по +7 911 483 4332 - Viber, Whats App, direct в @voguepoledance 🤗
#Калининград #лето #июль
#Kaliningrad #summer #jule
#воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #воздушноекольцо
#растяжка #гибкость #гибкоетело #гимнастика #шпагат #спорт
#sport #pole #poledance #exoticpole #exoticpoledance #acrobatics #aerialpolesport #aerialpole #aerialhoop #aerialacrobatics
#Вика_обезьянка #Викушкаликует #Викушказабияка

🤪Примите таблеточку💊 от морской болезни😱 🤸🏼‍♀️ by @poledancemonkey and @hell_polesport 🤸🏼‍♀️ Девочки выкладывали фото, но у меня получился вечер динамики👌🏼, так что каждый элемент со всех сторон попал в кадр💪🏼🙈 🤸🏼‍♀️ 👉🏼А в школе есть места в группы разного уровня и направления! Расписание и все вопросы по +7 911 483 4332 - Viber, Whats App, direct в @voguepoledance 🤗 #Калининград #лето #июль #Kaliningrad #summer #jule #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #воздушноекольцо #растяжка #гибкость #гибкоетело #гимнастика #шпагат #спорт #sport #pole #poledance #exoticpole #exoticpoledance #acrobatics #aerialpolesport #aerialpole #aerialhoop #aerialacrobatics #Вика_обезьянка #Викушкаликует #Викушказабияка

Здоровая Москва объединяет и вынуждает становиться более здоровым социально, физически, финансово, духовно. Мчу на велике на Веранду, как будто на крылатой колеснице😂. Очень люблю красивые площадки и открытый воздух. С удовольствием бы занималась круглый год так, что бы и в прорубь сразу на заплыв😉💦.
Здесь очень много интересных людей, профессионалов и мастеров своего дела. 
И главное, мы все - СОСЕДИ!!!🤗
Приятно возвращаться в Москву, домой вновь и вновь...💚
.
Радостно двигаться и быть активной.... что б без суеты...
Вышел во двор и красота👍🏻
Кто со мной во двор в гимнастику наВоздухекруглыйгод🤩 ?

Здоровая Москва объединяет и вынуждает становиться более здоровым социально, физически, финансово, духовно. Мчу на велике на Веранду, как будто на крылатой колеснице😂. Очень люблю красивые площадки и открытый воздух. С удовольствием бы занималась круглый год так, что бы и в прорубь сразу на заплыв😉💦. Здесь очень много интересных людей, профессионалов и мастеров своего дела. И главное, мы все - СОСЕДИ!!!🤗 Приятно возвращаться в Москву, домой вновь и вновь...💚 . Радостно двигаться и быть активной.... что б без суеты... Вышел во двор и красота👍🏻 Кто со мной во двор в гимнастику наВоздухекруглыйгод🤩 ?

⠀ ❗Никто не рождается с идеальным телом 💃⠀
• ⠀
☝️Но, если вы хотите его,  нужно работать над этим! Необходимо иметь сильное,  осознанное желание!💭🧠⠀
• ⠀
👉Если у вас такое имеется, 🤗добро пожаловать к нам в фитнес студию "Импульс" @fitness_impulse1. ⠀
• ⠀
✅Сегодня интервальная тренировка в ⏰19:30. ⠀
• ⠀
Одним из видов интервальной тренировки является ТАБАТА 🔥🔥🔥.
Друзья,  для вас я подготовила  не большой ролик #табата🏋️‍♀️ тренировки. ⠀
• ⠀
Одно упражнение выполняем ⏱ 20 секунд, затем ⏱10 секунд отдых. ⠀
• ⠀
После того как сделаете 4 упражнения (1 раунд)- отдых  1 минута. И таких 5️⃣ кругов 🔥🔥🔥. ⠀
• ⠀
Итак: 👇⠀
1) разведение рук и ног в прыжке; ⠀
2) отжимания (девушкам допускается с колен);⠀
3) тройные выпады; ⠀
4) ягодичный мостик.⠀
• ⠀
P.S ТРЕНИРОВКИ ОЧЕНЬ ХОРОШО ОЧИЩАЮТ МОЗГ🧠 ОТ НЕГАТИВА И ПРИДАЮТ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ 😃.⠀
• ⠀
 Если вам понравился ролик, ставьте ❤, мне будет приятно 😊.⠀ ⠀
. 
#фитнес #камышин #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #табата  #петроввал #гимнастика #импульскамышин #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

⠀ ❗Никто не рождается с идеальным телом 💃⠀ • ⠀ ☝️Но, если вы хотите его, нужно работать над этим! Необходимо иметь сильное, осознанное желание!💭🧠⠀ • ⠀ 👉Если у вас такое имеется, 🤗добро пожаловать к нам в фитнес студию "Импульс" @fitness_impulse1. ⠀ • ⠀ ✅Сегодня интервальная тренировка в ⏰19:30. ⠀ • ⠀ Одним из видов интервальной тренировки является ТАБАТА 🔥🔥🔥. Друзья, для вас я подготовила не большой ролик #табата🏋️‍♀️ тренировки. ⠀ • ⠀ Одно упражнение выполняем ⏱ 20 секунд, затем ⏱10 секунд отдых. ⠀ • ⠀ После того как сделаете 4 упражнения (1 раунд)- отдых 1 минута. И таких 5️⃣ кругов 🔥🔥🔥. ⠀ • ⠀ Итак: 👇⠀ 1) разведение рук и ног в прыжке; ⠀ 2) отжимания (девушкам допускается с колен);⠀ 3) тройные выпады; ⠀ 4) ягодичный мостик.⠀ • ⠀ P.S ТРЕНИРОВКИ ОЧЕНЬ ХОРОШО ОЧИЩАЮТ МОЗГ🧠 ОТ НЕГАТИВА И ПРИДАЮТ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ 😃.⠀ • ⠀ Если вам понравился ролик, ставьте ❤, мне будет приятно 😊.⠀ ⠀ . #фитнес #камышин #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #табата #петроввал #гимнастика #импульскамышин #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

💥ФРАНШИЗА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК»💥
Программа направлена на тренировку и восстановление внутренних органов в частности кишечника, почек, надпочечников, мочеполовой и половой сферы.
Гимнастика поможет за короткий срок подтянуть мышцы кишечника, пресса и ягодиц.
За счет стимуляции и укрепления стенок кишечника решаются проблемы вздутия живота, калит, геморрой и другие желудочно-кишечные заболевания. Улучшая эластичность и силу сосудов восстанавливается артериальное давление.
Программа рассчитана на детей, подростков, взрослых женщин и мужчин. Для каждого возраста автором разработан комплекс упражнений.
Цена: 150 руб.
#плоскийживотик#живот#гимнастика#секретидеальнойфигуры#любитьсебя#бытьпрекрасным

💥ФРАНШИЗА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК»💥 Программа направлена на тренировку и восстановление внутренних органов в частности кишечника, почек, надпочечников, мочеполовой и половой сферы. Гимнастика поможет за короткий срок подтянуть мышцы кишечника, пресса и ягодиц. За счет стимуляции и укрепления стенок кишечника решаются проблемы вздутия живота, калит, геморрой и другие желудочно-кишечные заболевания. Улучшая эластичность и силу сосудов восстанавливается артериальное давление. Программа рассчитана на детей, подростков, взрослых женщин и мужчин. Для каждого возраста автором разработан комплекс упражнений. Цена: 150 руб. #плоскийживотик#живот#гимнастика#секретидеальнойфигуры#любитьсебя#бытьпрекрасным

Next page